QUIERES REBAJAR? QUIERES CRECER O DEFINIR TUS MUSCULOS?

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Secretos de Richard Linares el entrenador de las mises

Richard Linares
Richard Linares

La clave de todo señoras y señores esta en la COMIDA, ENTRENAMIENTO Y DESCANSO!

Les muestro mi ponderación en base a la importancia de cada uno de estos componentes:

  1. Comida

    El comer los alimentos adecuados, en las cantidades y horas correctas es fundamental para lograr el cuerpo deseado. Para mi este punto tiene un valor del 70%

  2. Entrenamiento

Debes entrenar por lo menos tres veces a la semana, una rutina compuesta por ejercicios con Pesas y Cardiovasculares. Este item para mi tiene un valor del 15%

3. Descanso

Tienes que dormir un mínimo de 6 horas diarias y descansar lo suficiente para que el musculo pueda crecer. Para mi este Item tiene un valor del 15%Dale a cada uno de estos valores la importancia que se merece y veras que el cambio en tu cuerpo es asombroso.

 

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